class="post-template-default single single-post postid-2585 single-format-standard wp-custom-logo wp-embed-responsive unselectable aa-prefix-despr-">

5 pasi prin care iti maresti imunitatea

5 pasi prin care iti maresti imunitatea

Urmand acesti 5 pasi vei reusi sa iti maresti imunitatea organismului, evitand astfel raceli si alte lucruri nedorite.

Pe langa masurile banale cum ar fii spalatul pe maini si ingrijirea personala, astazi vom vorbi despre alti 5 pasi prin care iti maresti imunitatea.

iti maresti imunitatea

Exista si anumite suplimente prin care sa iti maresti imunitatea insa, astazi vom vorbi despre 5 metode naturale.

Bun, haideti sa vedem care sunt acestea.

1. Exercitii fizice

Exercitiile fizice sunt necesare fiecaruia dintre noi, acestea avand nenumarate beneficii.

Chiar daca nu mergi la sala, poti face exercitii fizice usoare acasa folosind aparate speciale sau doar folosindu-te de propriul corp.

2. O dieta echilibrata

Evitati bauturile carbogazoase, zaharul si prajelile, pe cat posibil consumati fructe si legume in fiecare zi.

iti maresti imunitatea

Un stil alimentar echilibrat te va pastra in siguranta in ceea ce priveste imunitatea.

Nu este gresit sa luati si suplimente pentru imunitate, atunci cand este cazul.

3. Reduceti stresul

Stresul este inevitabil in timpurile noastra. Totusi, trebuie sa avem grija si sa-l tine sub control, pecat posibil.

Stresul afecteaza sistemul imunitar si nu numai. Eu personal, elimin stresul prin a-mi acorda timp cu mine, timp in care ma ingrijesc, citesc, meditez etc.

4. Consuma multe lichide

Aici apa este cea mai indicata. De asemenea putem consuma sucurui naturale facut acasa.

Puteti citi AICI beneficile unui pahar de apa si cand e indicat sa bem cate un pahar de apa.

Tot AICI, puteti gasi 3 retete de sucuri sanatoase si naturale facute acasa.

5. Dormi suficent
iti maresti imunitatea

Este indicat sa dormim 7-8 ore pe noapte. Pentru corp, somnul are un rol extrem de important, este timpul in care corpul se relaxeaza si reduce motoarele.

Odihna suficenta mareste de asemenea imunitatea corpului.

Concluzie – 5 pasi prin care iti maresti imunitatea

Somnul, regimul alimentar, reducerea stresului, hidratarea sunt factori de care depinde direct imunitatea corpului nostru. Urmand acesti pasi, imunitatea ta va creste si te vei simti mai energic.

Despre Anxietate

despreanxietate.ro este un blog bazat pe anxietate, atacuri de panica, depresie si religie. Vorbim detaliat despre toate acestea, despre cum putem sa trecem peste ele si din ce cauze apar.

Leave a Reply

Back to top
error: Content is protected !!