class="post-template-default single single-post postid-2402 single-format-standard wp-custom-logo wp-embed-responsive unselectable aa-prefix-despr-">

4 hormoni produsi de creier pentru o stare de bine

4 hormoni produsi de creier pentru o stare de bine
Cercetarile arata tot mai frecvent ca acesti 4 hormoni produsi de creier, sunt raspunzatori pentru fericirea si starea noastra de bine.

Cunoscuti si sub denumirea de “drogurile fericirii”, acesti hormoni produsi de creier sunt indispensabili vieti noastre.

Aceste substante chimice produse de creierul nostru, trasmit corpului o stare de bine si de fericire.

Majoritatea hormonilor ne influenteaza starea de spirit si modul de viata.

4 hormoni produsi de creier pentru o stare de bine

Astazi vom vorbi despre 4 hormoni produsi de creier care au o legatura directa cu bunastarea si fericirea noastra.

De asemenea, vom vedea cum putem pastra acesti 4 hormoni in parametri optimi, pentru a nu aparea dezechilibre la nivelul creierului.

Serotonina este un transmitator extrem de important produs la nivelul creierului.

Aceasta are un rol extrem de important in ceea ce priveste: pofta de mancare, somnul, memorie, agresivitate, viata sexuala etc.

Un nivel scazut de serotonina, poate determina anxietate, depresie si o stare generala de indispozitie.

Haideti sa vedem cum putem mentine un nivel optim ar serotoninei in creier:

  • meditatie
  • alergare
  • plimari in natura
  • expunerea la soare
  • innotul
  • mersul pe bicicleta

Acestea sunt cateva lucruri pe care le putem face pentru a mentine serotonina la un nivel optim in creierul nostru.

4 hormoni produsi de creier pentru o stare de bine
Dopamina se produce in creier si este un transmitator al emotiilor, starilor de bine, ofera energie si pofta de viata.

De asemenea, dopamina are un rol important pentru mentinerea atentiei si concentrarii.

Acestea sunt cateva metode prin care putem mentine dopamina din creier la un nivel optim:

  • ingrijeste-te, fa activitati prin care sa ai grija de corpul tau
  • seteaza-ti si indeplineste anumite obicective zilnice
  • Mananca regulat. AICI poti gasi un meniu pentru persoanele anxioase.
  • Fii bucuros pentru micile succese, invata sa apreciezi lucrurile.
4 hormoni produsi de creier pentru o stare de bine
Endorfinele au repectori care se gasesc in tot corpul si au rolul de calma si inlatura durerea.

De asemenea, endorfinele au rol si in productia dopaminei.

Endorfinele functioneaza ca un medicament natural si sunt generate atunci cand ne confruntam cu frica, stras sau durere si au rol analgezic.

Pentru stimularea endorfinelor, putem sa facem aceste lucruri:

  • rasul este important, putem sa facem chiar si exercitii de ras
  • consumul moderat de ciocolata neagra si ardei iute
  • exercitii fizice
  • folosirea uleiurilor esentiale
  • vizionarea unui film de comedie
4 hormoni produsi de creier pentru o stare de bine
Oxitocina a fost descoperita doar in anii 1990, are de asemenea rol in starea de fericire si vietii noastre sociale.

Oxitocina este eliberata in sange, iar de acolo intervine asupra comportamentului si fiziologiei noastre.

Cum putem mentine un nivel optim al oxitocinei, vedem mai jos:

  • joaca-te cu un caine / un animal de companie
  • joaca-te cu copii
  • ofera complimente celor din jurul tau
  • ajuta alte persoane
  • imbratiseaza-ti prietenii, familia
4 hormoni produsi de creier pentru o stare de bine
Concluzie – “ 4 hormoni produsi de creier pentru o stare de bine

Acestia au fost cei 4 hormoni produsi de creier care ne sunt necesari pentru o viata fericita si o stare generala de bine.

Dereglarea acestora, poate aduce anxietate, depresie, atacuri de panica, stari de neliniste etc.

Incearca sa mentii acesti hormoni in standardele normale, prin metodele prezentate mai sus si starea ta generala se va imbunatatii.

Exista diferite suplimente care pot ajuta la mentinerea nivelului optim al acestor substante chimice.

Cel mai indicat este sa le mentinem prin metode naturale si sanatoase ( prezentate mai sus )

4 hormoni produsi de creier pentru o stare de bine

Creierul nostru mai secreta si alti hormoni, chimicale, dar acestea 4 sunt responsabile pentru o stare de bine.

Serotonina, este numita si “hormonul fericirii” si dupa parerea mea este cel mai important hormon, alaturi de dopamina, pentru o stare de bine.

De cele mai multe ori, anxietatea, depresia, atacurile de panica, apar in urma dereglarii acestor hormoni.

Cand echilibrul hormonal de la nivelul creierului va reveni in standardele normale, anxietatea se va “calma” si in cele din urma va disparea.

Despre Anxietate

despreanxietate.ro este un blog bazat pe anxietate, atacuri de panica, depresie si religie. Vorbim detaliat despre toate acestea, despre cum putem sa trecem peste ele si din ce cauze apar.

Leave a Reply

Back to top
error: Content is protected !!