class="post-template-default single single-post postid-329 single-format-standard wp-custom-logo wp-embed-responsive unselectable aa-prefix-despr-">

5 alimente recomandate persoanelor anxioase

5 alimente recomandate persoanelor anxioase

Exista cateva suplimente si alimente recomandate persoanelor anxioase.

Este recomandata folosirea acestora pentru reducerea starilor anxioase si atacurilor de panica.

Starile si simptomele resimtite de pacient in timpul unui atac de panica, dar si in timpul starilor anxioase, le puteti vedea AICI.

Este recomandata introducerea acestor 5 alimente recomandate persoanelor anxioase in alimentatia unui pacient anxios.

Pe langa asta, odihna si un stil de viata echilibrat sunt necesare pentru combaterea anxietatii.

alimente recomandate persoanelor anxioase

In functie de intensitatea anxietatii, pot fi necesare cateva sedinte de psihoterapie si o medicamentatie adecvata.

De asemenea, o lista cu alimentele care ar trebuii evitate de catre o persoana anxioasa, o puteti gasi AICI.

Bun, haideti sa vedem cele 5 alimente recomandate persoanelor anxioase !

  • Carnea alba

Carnea de peste, pui, curcan etc. sunt bogate in triptofan, acesta fiind responsabil, printre altele si de mentinerea starii de bine, calm si fericire.

  • Legumele cu frunze veri

Spanacul, ceapa verde, patrunjelul si toate legumele care au frunzele verzi, contin multe vitamine care intaresc organismul si ajuta la tratarea depresiei, anxietatii si altor tulburari psihice.

  • Bananele, portocalele, nucile si avocado

Toate acestea sunt aliati pe care poti conta in lupta cu starile anxioase si atacurile de panica sau chiar cu depresia.

  • Cacao, ovazul, migdalele

Ar trebuii cosumate cat de des posibil, complexul de vitamine si aminoacizi ale acestora te vor ajuta cu siguranta in combaterea anxietatii.

  • Produsele lactate

Laptele, iaurtul, smantana, branza, nu trebuie sa lipseasca din alimentatia unei persoane anxioase.

Toate acestea alimente recomandate persoanelor anxioase se pot combina intre ele prin diferite moduri.

alimente recomandate persoanelor anxioase

Nu trebuie neglijate nici urmatoarele aspecte:

  • odihna
  • exercitiile fizice usoare
  • meditatia
  • rugaciunea
  • diverse activitati / hobby-uri
  • sedinitele de psihoterapie pot ajuta
  • tratamentul medicamentuos (daca este cazul)
  • gandirea pozitiva
  • comunicarea

Anxietatea si atacurile de panica ne induc niste stari greu de suportat.

Este important sa intelegem ca noi suntem cei ce putem pune punct acestor stari urate.

alimente recomandate persoanelor anxioase

Schimbarea stilului de viata, renuntarea la anumite vicii, o gandire optimista, evitarea exceselor de orice fel, sunt lucruri care ne vor ajuta sa ne vindecam.

Dupa ce ai reusit sa scapi de anxietate, depresie si de atacurile de panica, nu te intoarce la vechiul tau stil de viata !

Din pacate, Anxietatea poate reveni !

Concluzie – ” 5 Alimente recomandate persoanelor anxioase

Un stil de viata echilibrat, odihna suficenta, evitarea exceselor de orice el, renuntarea la anumite vicii, alimentatia, sedintele de psihoterapie si medicamentatia ne pot scapa de anxietate.

Important este sa pastram acest stil de viata si dupa ce vom scapa de starile anxioase.

Putem invata anumite lucruri bune din aceste experiente urate, cateva exemple le puteti vedea AICI.

Despre Anxietate

despreanxietate.ro este un blog bazat pe anxietate, atacuri de panica, depresie si religie. Vorbim detaliat despre toate acestea, despre cum putem sa trecem peste ele si din ce cauze apar.

Leave a Reply

Back to top
error: Content is protected !!